Söndagsrunda

Min löpträning är helt oplanerad just nu och jag smyger helt enkelt in lite pass när det känns bra och när foten känns ok. Igår var en sådan dag! Det var ett helt otroligt vackert höstväder som bara tiggde om att jag skulle ut en sväng i skogen.

Det blev inga extravaganser, utan jag joggade bort till eljusspåret, körde tre varv och sedan hem igen.





Jag körde i mitt långpasstempo utan att känna mig alltför ansträngd. Skön känsla i kroppen hela vägen!

Min plan är att köra de här passen varje helg om det går och öka på med ett varv varannan eller var tredje vecka för att på så sätt öka på distansen sakta men säkert. Förhoppningsvis funkar det och jag hoppas kunna ligga på pass runt 2,5-3 mil i början av februari. Skam den som ger sig!

Söndagens pass i siffror:
11,5km
56:35min (@4:56min/km)

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet	Kommentar
00:09:31	1,82 km	05:14 min/km	11,47 km/h
00:12:51	2,61 km	04:55 min/km	12,19 km/h
00:12:09	2,54 km	04:47 min/km	12,54 km/h
00:12:38	2,55 km	04:57 min/km	12,11 km/h
00:09:26	1,88 km	05:01 min/km	11,96 km/h