torsdag 6 oktober 2011

Enkelspårig

Egentligen hade jag tänkt mig ett par lugna varv i elljusspåret när jag gav mig ut igår kväll. Men när jag passerade Kärrtorps IP såg tartanen så mjuk och lockande ut i kvällsbelysningen att jag ändrade mig och bestämde mig för att köra lite intervaller igen.

Samma upplägg som i söndags: Yasso 800s (vadå, enkelspårig? Jag?)

Skön känsla i benen och ganska hård ansträngning. Jag gillar verkligen detta passet. Inga känningar i foten heller. Så skönt!

Efter fyra intervaller blev det en lugn hemjogg till tv- soffan. En bra kväll!

Gårdagens pass i siffror:
9,79km
43:48 min (4:29min/km)
Puls?

TidSträckaTempoHastighetKommentar
00:09:312,03 km04:41 min/km12,8 km/hUppvärmning 
00:03:030,67 km04:33 min/km13,18 km/hUppvärmning forts 
00:03:120,83 km03:51 min/km15,56 km/hIntervall 1 
00:02:060,41 km05:07 min/km11,71 km/hVila 
00:03:080,83 km03:47 min/km15,89 km/hIntervall 2 
00:02:080,41 km05:12 min/km11,53 km/hVila 
00:03:070,82 km03:48 min/km15,79 km/hIntervall 3 
00:02:010,4 km05:02 min/km11,9 km/hVila 
00:03:060,82 km03:47 min/km15,87 km/hIntervall 4 
00:12:352,48 km05:04 min/km11,83 km/hNerjogg 



Location:Kärrtorps IP
Upplagd av kl.
Etiketter:

2 kommentarer:

  1. Markus6 oktober 2011 kl. 09:35

    "såg tartanen så mjuk och lockande ut..."
    Hehe, tydliga addict-tendenser, Johan!

    SvaraRadera
  2. Unknown6 oktober 2011 kl. 15:31

    Ja så är det nog :) För att citera den store Bart Simpson:

    “I don't know! I don't know why I did it, I don't know why I enjoyed it, and I don't know why I'll do it again!”

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)