Det verkar faktiskt som om min fot har hämtat sig helt. Skönt! Jag har inga känningar alls idag efter det i och för sig ganska lätta distanspasset igår på 18,4 km.
Det känns bra att ha motat Olle i grind och vilat ordentligt när kroppen nu sa ifrån. Jag vill ju faktiskt ha kvar löpningen som intresse och träningsform så länge som möjligt och då känns det viktigt att vara försiktig så att man inte drar på sig något som blir kroniskt.
Passet i måndags var tänkt som en försiktig ökning av distansen utan någon riktig ansträning och det blev också så under de första 13 kilometrarna som alla låg och nosade runt 4:50- tempo. Sedan kunde jag inte låta bli att blåsa på lite i 3 kilometrar och dessa låg på 4:10, 4 & 4 minuter/km. Lite nerjogg på det och ett riktigt skönt pass var klart.
Måndagens pass i siffror:
18,4km
1:26 h (4:42- tempo)
Medelpuls 163
Maxpuls 181
Funbeat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar