Det är lite långt mellan inläggen just nu, kanske är det inspirationen som tryter, men en bidragande orsak är nog också generalknas med internetuppkopplingen hemma. Svårt att skriva inlägg när det ligger nere...
Två sköna (nåja) pass har jag fått till hittills i veckan: ett löpbandspass på 12km i tänkt marafart bara för att känna på den lite (det är ju ganska långt kvar till den mara jag har tänkt att springa i år: Amsterdam den 21/10!). Det är ju inte superkul att stå och tugga på i samma fart hela tiden i 55 minuter, men bra träning är det...
Det andra passet blev ett fint transportlöpningspass på 11km med ryggsäck igår. Låg fart och bra förbränning sådär innan frukost! Jag tror att jag snart vågar mig på att springa både till och från jobbet någon dag i veckan. Min nemesis vänsterfoten har nämnligen hållit sig exemplariskt lugn den senaste tiden och snart vågar jag nog tro att hälsporren/plantar fasciiten verkligen har gett med sig!
Tisdagens pass i siffror:
12km
55:09 min (@4.36min/km)
Funbeat
Torsdagens pass i siffror:
10,9km
58:44 min (@5:23 min/km)
Funbeat
Hej Johan!
SvaraRaderaVisste inte att du uppdaterade. I mon blogglista ser det ut som att det var en månad sen du skrev. Måse vara något fel.
Nu till allvaret.... När du har sprungit Amsterdam marathon så tränar du inte hårt den närmaste månaden. Inga intervaller inom 4 veckor!
Jag kanske sparkade in öppna dörrar där men jag säger så eftersom jag tror att du tränade för hårt för tidigt efter Stockholm Marathon.....
Hej!
SvaraRaderaVisst är det surt! Den lilla buggen gör ju att det ser ut som om jag är ännu sämre på att uppdatera än vad jag redan är. Jag ska kolla upp detta med Google - det är samma strul hos staffan, hocke m. fl.
Jag hör och lyder! INGA hårda pass på fyra veckor efter marathon eller andra långa lopp :)
Såg att du skulle springa premiärmilen. Vi kanske ses där i vimlet? Det blir min första tävling på mer än 6 månader (så sub 40 lär det inte bli)