Dags för skärpning!

Nu börjar det närma sig showtime i Amsterdam och hela gänget jag ska springa med fläskade på med fina långpass nu under helgen. Men inte jag inte... Så denna veckan får det bli skärpning! Jag ska försöka få till en vecka med lite mer mängd än snittet och kröna den med ett 30+ långpass för att sedan trappa ner de kommande veckorna inför den 21. Inleder veckan med ett tröskelpass på 4k i M- fart (4:30) och 7k i T- fart (4:15) på löpbandet på jobbet. Varmt!!



via Funbeat