Distanspass med fartökning

Det blev ett härligt distanspass i morse! På ganska lätta ben gav jag mig iväg utmed stranden med en fantastisk utsikt.

Ganska så ensam på stranden

Det var det första passet efter Stadsloppet och jag tänkte ta det ganska lugnt och bara rulla på en stund för att få lite distans i benen. Men efter ett tag så kom jag på att det där med fartökningar under ett lite lugnare pass ska vara bra.

Sagt och gjort: kilometer 8 och 9 gasade jag på ganska rejält för att sedan ta det lite lugnare igen. En rikitigt bra idé! Det kändes på slutet att det tog lite mer än vanligt att springa på detta viset. Jag tror att jag ska testa detta på långpassen som förhoppningsvis snart börjar springas (ett långpass på två månader är ju inte direkt nån hårdsatsning om man säger så...)

Passet i siffror:
15km
1:10 min (@4:37min/km)

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet	Kommentar
00:04:56	1 km	04:56 min/km	12,16 km/h
00:04:52	1 km	04:52 min/km	12,33 km/h
00:04:55	1 km	04:55 min/km	12,2 km/h
00:05:00	1 km	05:00 min/km	12 km/h
00:04:50	1 km	04:50 min/km	12,41 km/h
00:04:45	1 km	04:45 min/km	12,63 km/h
00:04:23	1 km	04:23 min/km	13,69 km/h
00:03:54	1 km	03:54 min/km	15,38 km/h
00:03:57	1 km	03:57 min/km	15,19 km/h
00:04:57	1 km	04:57 min/km	12,12 km/h
00:04:17	1 km	04:17 min/km	14,01 km/h
00:04:27	1 km	04:27 min/km	13,48 km/h
00:04:38	1 km	04:38 min/km	12,95 km/h
00:04:39	1 km	04:39 min/km	12,9 km/h
00:04:44	1 km	04:44 min/km	12,68 km/h
00:00:37	0,14 km	04:24 min/km	13,62 km/h