Grundträning

Nu tror jag att det som måste vara världens längsta säsongsvila (mer eller mindre sedan i mitten av juni) är över. Foten känns bra och det är dags att sätta igång med grundträningen inför nästa säsong. Låter det tråkigt? Det tycker inte jag!

Lite mörkt och kallt är det kanske - men också ganska mysigt med rätt kläder och lite musik eller podcast eller ljudbok i öronen.

Mysigt!

Så igår drogs grundträningen igång! Planen är att öka mängden försiktigt (både distans och veckomängd) för att under våren ligga på långpass runt 30km (ibland med fartökning i mitten) blandade med lite tröskelpass och något enstaka fartpass för att piffa till det hela lite.

Gårdagens pass i siffror:
9km
43:42min (@4:52min/km)
Puls okänd

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet	Kommentar
00:09:34	1,88 km	05:05 min/km	11,79 km/h
00:12:29	2,57 km	04:51 min/km	12,35 km/h
00:12:29	2,56 km	04:53 min/km	12,3 km/h
00:09:11	1,95 km	04:43 min/km	12,74 km/h