Kosan styrde jag mot Kristinebergs IP som ligger lyxigt nära jobbet.
Gamla fina Krillan...
Bestämde mig på vägen dit för att köra tröskelintervaller 800m med 400m joggvila mellan.
Målet var att klämma av fem stycken.Nu gick det inte som tänkt och jag fick lägga ner efter tre stycken - men de genomförde jag med bra fart (3:59, 3:55 resp 3:51 min/km på åttahundringarna) och OK återhämtning under "vilovarven" som gick på 2 minuter styck. Skönt trött på bara 26 minuter. Det är inte illa!
Dagens pass i siffror:
6km
26:40 min (4:29min/km)
Snittpuls 170
Maxpuls 187
Funbeat
Det kanske var bra att det bara blev 3 stycken. Jag är fortfarande lite osäker om din fot är 100%. Risken är att du slår upp det igen eller något annat.
SvaraRaderaVill bara inte att du ska få problem igen :-).
MVH
Tror du har rätt Lennart - och det var därför jag la ner så lättvindligt. Smart att fega lite tror jag.
SvaraRaderaBra fart på dig ikväll! Riktigt fina 400:ingar!
/Johan