Tanken med de här passen är att jag ska få lika mycket konditionsträning som vanligt, men med en minskad belastning på foten eftersom jag springer en kortare andel av passet. Kul att testa också eftersom detta är "inkörsporten" till Triathlon.
Nu blir det nog inte så mycket till Triathlonsatsning eftersom jag brukar bli omsimmad av de finsimmande tanterna och farbröderna med torrt hår på motionssimmet - här finns det utrymme till förbättring minst sagt.
Upplägget för dagens pass var att köra trainer först i 45 minuter med så hög puls som möjligt utan att dra på mig för mycket mjölksyra (vilket visade sig vara svårt) och sedan köra en försiktig runda nere på Kristinebergs IP som avslutning. Ser bra ut på papper eller hur? Men huvva vad tråkigt det är att sitta och nöta på en motionscykel i 45 minuter! Det var en verklig befrielse att få ge sig ut och jogga lite efter cyklingen.
Det kändes lite mysko i början av löpningen med ganska stumma ben - men efter ett par hundra meter så släppte det och jag kunde rulla på i lagom fart nere på löparbanan.
Det blev 20 minuter utan minsta känning i foten. Härligt!
Dagens pass i siffror:
Trainer
0 meter
45 min
Snittpuls 153
Maxpuls 181
Löpning
4,56 km
20:18 min (4:27 min/km)
Snittpuls 170
Maxpuls 187
Bra!
SvaraRaderaJag tror nog att du kanske gör ett Triathlon i framtiden :-). Jag känner igen allt du skriver, kul erfarenhet.
Bra att foten känns bra.
MVH