Nu har jag njutit färdigt av Stockholm Marathon och är riktigt sugen på att börja jobba mot nästa mål: att ta mig runt milen på under 40 minuter senare i sommar. Dags för lite mer fart!
Idag körde jag ett kort stegringspass på 5km + 1km nerjogg. Farten ökades successivt från 4:28 ner till 3:49 på sista kilometern. Pigga ben trots maran i lördags!
Funderar lite på hur jag skall lägga upp träningen nu - att det blir mer kvalitet är ju givet men tips på upplägg tar jag gärna emot!
Dagens pass i siffror:
6,3km
27 min
4:14 min/km
Snittpuls 165
Maxpuls 181
Funbeat
Oj! Grym fart sista km! Jag är otroligt sugen på att göra ett liknande pass.
SvaraRaderaJag såg att du gjorde 41:13 på Premiärmilen och jag tror att du kan ha kapacitet att gå under 40 min redan nu. Försök att göra ett millopp om ca två veckor så tror jag att du har en bra chans :-).
MVH