Det blev en tur bort till Hellas för vidare färd Saltsjöbaden tur och retur och sedan via Älta hem till Skarpnäck. Mycket fina skogsvägar, men också otroligt hala. Stora delar av sträckan var i princip blankis och till skillnad från Lennart så lyckades jag inte hålla mig på benen utan bjussade mina medmänniskor på ett par riktiga praktvurpor!
Trots underlaget så lyckades jag få en skönt flyt i löpningen och kilometrarna rullade på i det tempo jag tänkt mig (runt 5:17) utan någon större ansträngning.
Innan passet hade jag bestämt mig för att bara fylla på med vatten och strunta i att fylla på med energi - detta för att få känna på den där svackan som ofrånkomligen drabbar en (mig) runt 2,3-2,5 mil och träna psyket lite. Det sved lite de sista kilometrarna...men det var ju tanken också.
Nu får benen vila ett par dagar och sedan kör vi något lite snabbare igen!
Söndagens pass i siffror:
30km
2:38h
Snittpuls 164
Stark gjort!
SvaraRaderaDe där sista kilometerna måste ha svidit rejält. Tycker du hade en fin fart (5:17) i det besvärliga underlaget.
MVH
Tack! Jag det var med ordentligt tomma reserver jag tog mig hem sista biten. Men bra att "lida" lite även under träningspassen för då avdramatiserar man maratondistansen lite tycker jag. Kommer inte att köra det stuket på varje långpass.
SvaraRadera