Klev upp på bandet utan någon egentlig plan (jag fegade ur och sprang inte utomhus som jag hade tänkt). Allt jag visste var att jag ville bli trött och att jag inte hade obegränsat med tid på mig.
Jag vet inte om det blev något perfekt kvalitetspass - men det var skönt att få blåsa ut kroppen lite och trött det blev jag.
Dagens pass i siffror:
9,km på 38:30min fördelat över:
1,2km uppvärmning @4:35
2,5km @3:53
90s ståvila
1,5km @3:43
90s ståvila
1km @3:54
90s ståvila
Nerjogg 2km @4:38
Nu börjar det rycka lite i tävlingsnervern. Eftersom jag kommer att missa premiärmilen i helgen så lutar det åt Springcross. Man kanske till och med ska lyxa till det med den nya 18km- distansen?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar