Segt som kola...

Igår var det intervalldags igen:400:ingar på Falkenbergs IP.

Jag tänkte att det skulle bli det sista fina fartpasset innan Falkenbergs stadslopp på lördag och körde samma pass som förra gången: 2*(5*400) med 200 PJ + 2k upp/nerjogg

Kändes bra på planeringsstadiet - men kroppen var verkligen inte med mig. Hiskeligt stumma ben och tung känsla i hela kroppen gjorde att jag gick ner en hel del i fart för att det skulle hålla (från 82s till 87s per 400:ing!).

Men inte hjälpte det! Efter första setet så mäktade jag bara med 1 riktig intervall till innan jag hade mjölksyran formligen sprutande ur öronen. Bara att ge upp!

Ensam i mitt lidande på Falkenbergs IP

Tisdagens pass i siffror:
7,8km, 33:12 min

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet	Kommentar
00:08:47	2 km	04:24 min/km	13,66 km/h	Uppvärming
00:01:26	0,4 km	03:35 min/km	16,74 km/h
00:01:04	0,2 km	05:20 min/km	11,25 km/h
00:01:27	0,4 km	03:38 min/km	16,55 km/h
00:01:08	0,2 km	05:40 min/km	10,59 km/h
00:01:27	0,4 km	03:38 min/km	16,55 km/h
00:01:06	0,2 km	05:30 min/km	10,91 km/h
00:01:27	0,4 km	03:38 min/km	16,55 km/h
00:01:17	0,2 km	06:25 min/km	9,35 km/h
00:01:26	0,4 km	03:35 min/km	16,74 km/h
00:01:25	0,4 km	03:32 min/km	16,94 km/h
00:01:12	0,2 km	06:00 min/km	10 km/h
00:00:41	0,2 km	03:25 min/km	17,56 km/h	Vek ner mig...
00:08:50	2 km	04:25 min/km	13,58 km/h	Nerjogg

Nu är det bara att bryta ihop och komma igen inför lördagens drabbning. Jag har tidigare haft som mål att komma in under 41 min och det får  väl ligga fast trots min ganska risiga form just nu. Håll tummarna!

Någon mer som ska springa i Falkenberg på lördag? Rekommenderas!