Dagens lunchpass var inget speciellt, varken långt, tungt eller utmanande. Men så skönt att få springa lite och rensa huvudet!
Det blev den gamla klassikern med tusingar i varannan tröskelfart och varannan i långpassfart (E/L om man snackar jackdanielska). Pulsen har jag fortfarande inte någon koll på för pulsbandet har slut på batteri. Det var inte superjobbigt i alla fall...
Dagens pass i siffror:
8km
36:53min (@4:37min/km)
| Tid | Sträcka | Tempo | Hastighet | Kommentar |
|---|---|---|---|---|
| 00:09:40 | 2 km | 04:50 min/km | 12,41 km/h | |
| 00:04:15 | 1 km | 04:15 min/km | 14,12 km/h | |
| 00:04:56 | 1 km | 04:56 min/km | 12,16 km/h | |
| 00:04:14 | 1 km | 04:14 min/km | 14,17 km/h | |
| 00:04:50 | 1 km | 04:50 min/km | 12,41 km/h | |
| 00:04:11 | 1 km | 04:11 min/km | 14,34 km/h | |
| 00:04:48 | 1 km | 04:48 min/km | 12,5 km/h |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar