Äntligen! I eftermiddags lyckades jag klämma in ett långpass i lite lugnare tempo. Underbart att få lubba iväg med en vattenrygga på ryggen och en ljudbok i öronen (100- åringen nånting. Inte den bästa jag lyssnat på men den får duga). Det blev som ganska ofta ett transportpass så att man tjänar lite tid. Dagens sträcka gick från svärmor inne i Falkenberg till sommarstugan med en liten omväg.
Jag hade ganska sega ben idag - men inte så att det störde nämnvärt i det ganska modesta tempot. Största glädjeämnet idag var nog att det funkar så bra att springa lite längre i de skorna jag kör med (Saucony A2) som har ganska lite dämpning. Får se hur det känns i fötterna efter 4,1 mil ;)
Dagens pass i siffror:
20km
1h 45min
Snittpuls 165
Testade också att lyssna på 100-åringen, mitt tålamod grejade max 10 minuter innan jag återgick till musiken.
SvaraRaderaLåter som ett skönt långpass, hoppas att jag till helgen kan ge mig nåt liknande avseende längd och fart.
Jag har precis raderat boken från min iPhone. Det var helt enkelt för segt att springa till den. Ska leta reda på något lite mer fängslande - för det känns som det är en bra idé att köra långpassen med lite förströelse i lurarna.
SvaraRaderaLycka till med långpasset - jag vet hur svåra de kan vara att få till!